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Então, parei de usar roupas justas, troquei de cadeira, comprei cinta ortopédica, fiz ioga, pilates, fisioterapia, fui a quiropráticos e médicos de todo tipo, mas a dor continuou... Como um peso, um desconforto que nem me deixava dormir à noite. Às vezes ficava difícil até para respirar. - Que fizeste? - um dia uma amiga perguntou. - Conheci uma mulher sábia que me disse que a dor era um fardo que eu carregava há muito tempo. - Como ela soube disso? - Só por olhar para minha coluna tensa e comprimida, só por sentir minha pele nua com seu toque de mãos velhas e gastas, ela de alguma forma sabia. - E o que mais ela te disse? - Ela disse: "Você carregou tantas pressões ao longo dos anos, tanta dor e ressentimento que perdeu a conta, carrega o peso do seu próprio mundo e dos outros..." E então, soltei todo o fôlego que vinha prendendo por mais de duas décadas. - Ela te disse como curar? - Ela pegou minhas mãos nas dela, me fez abaixar minhas mãos, soltar meus ombros, leva...

  Resiliência pode ser definida como a capacidade do indivíduo em suportar pressões.  A capacidade de atravessar experiências ruins sucessivamente, enfrentar problemas e dificuldades, sem comprometer a condição de prosseguir e se desenvolver. Esta postura requer energia positiva, equilíbrio emocional, autoestima e autoconfiança. A vida nos coloca frente a frente com situações adversas e, muitas vezes, traumáticas. Por isso, pessoas que desenvolvem um comportamento vencedor conseguem transformar dificuldades em oportunidades de crescimento e prosseguir em situações nas quais as demais costumam ficar emocionalmente abaladas. Nosso grau de resiliência é uma consequência da boa estruturação de nosso universo interior e depende dos vínculos que estabelecemos com a vida e com as pessoas mais significativas que dela participam. Ser resiliente é superar problemas, extrair lições das dificuldades e seguir fortalecido. É saber que a dor ensina, e os erros trazem conhecimento. Quanto mai...

  Sensibilidade vem do berço, ou o coração é pedra ou o coração é flor. Tem quem passe por um campo florido e não sinta o perfume das flores. Tem quem atravesse uma praça e não ouve a risada das crianças.  Tem até quem entre num hospital e não se compadeça com a dor daquele que sofre. Ter sensibilidade não é sinônimo de fraqueza. É preciso muita força para assumir a empatia num mundo tão frio. Não tenho vergonha em dizer que choro ao escutar uma música, em filmes dramáticos, ou quando encontro um animalzinho abandonado. Sempre que vejo a lágrima de outro cair, nunca consigo conter as minhas... mas tudo bem, eu prefiro assim. Eu quero ser flor. Não quero ser pedra. Ser pedra parece forte, mas no fundo há insegurança. Constantemente querendo manter a forteleza intacta para nunca deixar os sentimentos transparecerem. Deixa sair, deixa fluir... se é pra chorar vamos chorar, se é pra sorrir, vamos sorrir. Desejo que toda pedra se transforme em flor, se não nesta vida, quem sabe na ...

  "Deixem-me envelhecer sem compromissos e cobranças, sem a obrigação de parecer jovem e ser bonita para alguém. Quero ao meu lado quem me entenda e me ame como eu sou, um amor para dividirmos tropeços desta nossa última jornada. Quero envelhecer com dignidade, com sabedoria e esperança. Amar minha vida, agradecer pelos dias que ainda me restam. Eu não quero perder meu tempo precioso com aventuras, paixões perniciosas que nada acrescentam e nada valem. Deixem-me envelhecer com sanidade e discernimento, com a certeza que cumpri meus deveres e minha missão. Quero aproveitar essa paz merecida para descansar e refletir. Ter amigos para compartilharmos experiências e conhecimentos. Quero envelhecer sem temer as rugas e meus cabelos brancos, sem frustrações, terminar a etapa final desta minha existência. Não quero me deixar levar por aparências e vaidades bobas, nem me envolver com relações que vão me fazer infeliz. Deixem-me envelhecer, aceitar a velhice com suas mazelas, ter a certeza...

  Na NASA tem um pôster pendurado com abelhas onde se lê o seguinte:  "Aerodinamicamente o corpo de uma abelha não é feito para voar; o bom é que a abelha não sabe." A lei da física diz que uma abelha não pode voar, o princípio aerodinâmico diz que a amplitude de suas asas é muito pequena para conservar seu enorme corpo em vôo, mas uma abelha não sabe, ela não conhece nada sobre física nem a sua lógica e voa de qualquer maneira. A pequena abelhinha faz um esforço enorme pra vencer suas limitações. Isso é o que todos nós podemos fazer, voar e prevalecer em cada instante diante de qualquer dificuldade e diante de qualquer circunstância apesar do que disserem. Sejamos abelhas, não importa o tamanho das nossas asas... voar mesmo que o mundo inteiro diga que não conseguiremos.

  Aprendi a respeitar a opinião dos outros. Quer saber por quê? Se plantar intolerância e discussões desnecessárias, você colhe inimizades.  O jeito mais fácil começa a se tornar praticável quando o outro modo se torna insuportável. Discutir cansa. Desta forma a aprendemos uma valiosa lição: o silêncio é sabedoria! Debater com pessoas teimosas só desgasta.  Parace loucura, para aqueles que são ávidos na argumentação, mas o caminho certo é o oposto... não diga nada. Só respeite a opinião e fique em silêncio. É uma tranquilidade sem precedentes.  Não conteste opiniões contraditórias o tempo todo... isso nunca chegará a um bom senso. Respeite as escolhas alheias e peça respeito pelas suas, para que assim a paz volte a reinar. Somos seres diferentes, pensantes e emotivos, de crenças e raças distintas... jamais concordaremos em tudo.  Do contrário, teríamos nascidos iguais, grudados, e pronto... a briga seria somente sobre questões como: vamos para esquerda ou direit...

O nome pode parecer complicado, mas o conceito é bem simples: ser fraterna para com as outras mulheres.  Para alguns soa como feminismo, mas a intenção vai além disso. O termo vem do latim "soror", que significa "irmã", ou seja, sororidade é irmandade. Sororidade tem a ver com respeito, cumplicidade, empatia e companheirismo entre as mulheres. Em outras palavras, significa ajuda mútua entre si que as leva a formar alianças com objetivos em comum. A palavra não existe na língua portuguesa, oficialmente. Seu uso é atribuído a escritora Kate Millett, que propôs a palavra em 1970 para construir uma ideia de luta conjunta entre as forças femininas. Sororidade é  sobre não julgar outras mulheres e, ainda, ouvir com respeito suas reivindicações. Mulher não é objeto, muito menos inferior, e merece ser respeitada. Portanto, esse é um movimento importante, para desconstruir a rivalidade que foi colocada entre as mulheres e, no lugar de tal rivalidade, pautar um sentimento de ...

 Sei lá, acho que calmaria não se aprende.  Ou você nasce com ou nasce sem. Tipo uma evolução da alma. Assim como a tolerância, a empatia, a compaixão... são traços do caráter, não é algo que se aprende na escola. Leva tempo. Claro que não sou expert no assunto, nem nada... Só estou falando do que eu vejo.  Eu por exemplo, sou calma por natureza, assim como tem gente revolto por natureza... diante da menor contrariedade, buuumm! Tem sentimentos, estados de espírito, que não se ensinam em livros, ou em palestras de coach famosos. É necessário treino e até alguns anos para a transformação acontecer, por isso a paciência é a chave. A calma não significa mar morto, você vai se estressar com algumas coisas de vez em quando, mas vai aprender a lidar com elas de uma maneira mais sensata. A falta dessa paz vai fazer você explodir. Você se torna aquela dinamite com o estopim sempre acesso esperando para destruir tudo. E toda essa destruição muchuca você, e quem está ao seu redor. ...

 Se Reinventar. Foi a palavra de ouro do ano que passou. Quem não a incorporou em seus dias, ficou estagnado. Li muitas matérias falando sobre depressão, problemas financeiros, relacionamentos em crise... e eu acredito realmente que esta realidade deve ter sido cruel para muitas pessoas. O lado negativo do isolamento, seu lado B. Desemprego, aulas online, home office, isolamento social, cuidar da casa, cuidar dos filhos, cuidar dos bichinhos de estimação... nossa! Sem falar naqueles que tiveram de enfrentar a pandemia, trabalheira dobrada! Se Reiventar... por dentro e por fora foi a palavra chave. Aprender a ter uma vida mais saudável para fortalecer o corpo. Aprender a ter mais tolerância com as pessoas para que a convivência se torne mais pacífica sob o mesmo teto. Aprender que a vida é muito frágil e não devemos levar tudo tão à sério.  Eu me Reinventei, ou melhor, me Reencontrei. Voltei a escrever, desenhar, pintar... o lado A do isolamento.  A gente cresce quando olh...