Sobrevivendo à Pandemia

 

Já não é mais novidade, já virou rodapé de jornal velho, porque na verdade o covid-19 tá quase virando rotina, uma muito desagradável por sinal.😑

Com certeza você já se sentiu estressado por
alguma questão pessoal ou profissional, já lidou com o estresse em questões rotineiras. Problema todo mundo tem, é fato.😏

Mas e quanto a este momento de pandemia que estamos vivendo? Nunca lidamos com esse tipo de "buummm"😱

Como lidar com o estresse quando ele parece ser uma reação óbvia que reflete sentimentos de medo e insegurança? Com todas as informações que recebemos dia após dia, talvez pareça um esforço desgastante, como alguém tentando nadar para chegar até a costa, sem resultados, vulnerável com a cabeça sobre as ondas, esperando o rebote voltar.🌊

Existem estes momentos esmagadores quando achamos que nossa vida está tomada ou controlada pelos desafios. Seja por causa de uma doença que está à espreita, seja porque as provisões estão limitadas e quem sabe o que o amanhã pode nos trazer...  Desenvolver habilidades de sobrevivência se torna crucial para todos os que sentem o castigo da morte emocional. Estabelecer pontos de descanso e hábitos que tragam Paz 🙏🏻 são fontes preciosas de Paz Iterior. 🧘🏻‍♀️

Mas como lidar com os problemas restantes — as circunstâncias que estão além do nosso controle?🤷🏼‍♀️

Em tempos tão complicados, crescem os episódios de pânico, ansiedade, depressão, medo, estresse, esgotamento, inquietude, irritabilidade, sofrimento, tormenta, tristeza. Por isso, para quem já sofre com algum tipo de distúrbio psíquico, os cuidados devem ser ainda maiores.

“Essa nova realidade tem as emoções como um terreno fértil para se instalar e causar uma grande desordem. São respostas do cérebro baseadas em informações sensoriais do mundo exterior. Pode ser uma emoção em particular ou um misto delas. São sentimentos próprios dos tempos de pandemia. Se o circuito cerebral ligado a ansiedade, medo, estresse e depressão estiver permanentemente ativado, o risco de desenvolver um problema de saúde mental é alto. É importante não permanecer nesse estado. Para isso, é preciso evoluir para um outro circuito – o da gentileza, empatia e compaixão”,💞 diz Ivo Carrara. Para o especialista, não se deve temer o coronavírus, mas sim respeitá-lo – quando respeita algo, a pessoa se protege. “São questões sobre o próprio controle que o homem considerava ter em relação à vida, sua saúde, suas ações. A pandemia leva à perda do controle sobre a realidade. E isso leva à ansiedade. Manter uma rotina ajuda na volta da confiança para seguir avante. É preciso lidar bem com essa realidade”, afirma.

Não permita que o caos ao redor de você o influencie mais a ponto de lhe trazer medo e insegurança! Se quisermos lidar com nossas próprias 🌬“ventanias” pessoais, teremos que nos livrar das cargas que não necessitamos. Quando você luta com uma tempestade, você  ocupa com as coisas que realmente importam — e essas “coisas” geralmente são pessoas! Não objetos! E ai começa um novo despertar: o desapegar-se! Outro ponto doloroso do ser humano: se importar com o que realmente importa.🤝🏻

A nossa fé tende a se tornar fria, passiva e sem conflitos — até que uma crise nos abala. Então caímos de joelhos, e Deus se torna mais do que alguém que nos “ajuda”: Ele é a nossa única esperança. Buscamos desesperadamente a Deus quando tudo nos falta. Quando o chão, a base se vai, então é fácil se desesperar. Um naufrágio pode nos colocar em pânico, ou pode nos fazer orar. É quando tudo vira escuridão na vastidão do mar, que aprendemos a contar as estrelas.

"Você nunca saberá que Deus é tudo o que necessita até que Deus seja tudo o que você tem.”

...E então há paz, não importa quanto tempo dure a tempestade. É durante as tempestades que somos jogados, literalmente, de volta ao equilíbrio. Aprendemos a não jogar fora essa maravilhosa paz quando nosso navio rodopia, fora de controle. Em vez disso, é tempo de nos desfazermos da carga que não necessitamos, nos ocuparmos com as coisas que realmente importam, buscarmos uma harmonia e voltar a ter uma rotina saudável. 
Não permita que o caos ao redor o influencie mais a ponto de lhe trazer medo e insegurança!

E não se cobre tanto! Lembre-se: que só de estar respirando já é muita coisa hoje em dia. 

Essas dicas podem ser bem úteis: